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练好太极要口令,学习24式太极拳口令有哪些?

发布日期:2023-08-09 09:25:55

太极拳是中华武术中一种十分受欢迎的拳法,而24式太极拳是太极拳的一种入门级别拳法。太极拳有功夫在诀窍,学习太极拳也一样要有口诀、口令。下面是24式太极拳口令,一起来学习吧!

口令1:起势。两手拢揽球。左手屈拳,右掌心向下。右脚向右偏转。两脚分开约一肩宽。看向左手,两眼微闭。此为太极拳起势体式。

口令2:左右野马分鬃。右手推出向右,左手屈拳向左。右掌心向上,左掌心向右。右脚向右移,左脚尖不动,绕左脚跟向右斜步。双掌随身体分开。此为24式太极拳第二式——左右野马分鬃。

口令3:白鹤亮翅。两手环抱,右手提掌过左手,左掌心向下,右掌心向左。右脚微向左转,左脚拖向右边,左脚足尖顺周身势线。此为24式太极拳第三式——白鹤亮翅。

口令4:搂膝拗步。左手提掌,右掌按肋部,左脚跨步,蹲下后右脚跟离地。此为24式太极拳第四式——搂膝拗步。

口令5:手挥琵琶。左手固定,右手竖掌,向左旋转。转完后,左手手心向右手自然收回。右脚在原地踏步。此为24式太极拳第五式——手挥琵琶。

口令6:转身蹬腿。右手拉回,提左手。然后右脚在原地轻踏,左脚慢慢抬起,右手从左边伸出,同时向右边顺势推开。此为24式太极拳第六式——转身蹬腿。

口令7:闪通臂。双手并拢向前推,再左右开合。此为24式太极拳第七式——闪通臂。

口令8:搬拦捶。单脚踏地,左手护阳,右拳按下。右膝微曲,扭腰顺势下挫。此为24式太极拳第八式——搬拦捶。

口令9:如封似闭。左脚回转,右手随向回收。此为24式太极拳第九式——如封似闭。

口令10:十字手。双手分开,向肚脐方向抬起。此为24式太极拳第十式——十字手。

口令11:抱球上势。右手慢慢提起,顺着身体向上推。此为24式太极拳第十一式——抱球上势。

口令12:独立封侯。右手带动身体,左手慢慢向后推出。此为24式太极拳第十二式——独立封侯。

口令13:进步七星。右手向右旋转,再将手向左倾斜。左手顺势前推向右。此为24式太极拳第十三式——进步七星。

口令14:金鸡独立。左手随身体向右回收。右手慢慢向前推出,并抬腿,两臂向前平伸。此为24式太极拳第十四式——金鸡独立。

口令15:神龙摆尾。左脚踏步,右手顺势向下推。右腿收回,左手慢慢向前提出。此为24式太极拳第十五式——神龙摆尾。

口令16:合太极。右手带动身体同时向右转,左手抬高。此为24式太极拳第十六式——合太极。

口令17:白蛇吐信。左手由上往下推。右手手心向上,往前推。然后右手手心向左,再向前推出。此为24式太极拳第十七式——白蛇吐信。

口令18:狮子摇头。双臂向右横开。右腿向右移动,左腿点地。右手向下压,左手上举。此为24式太极拳第十八式——狮子摇头。

口令19:左右搂膝拗步。左手提掌,右手按肋部。左脚跨,蹲下后右脚跟离地。此为24式太极拳第十九式——左右搂膝拗步。

口令20:手挥琵琶。右手向右旋转转完后,左手自然收回。此为24式太极拳第二十式——手挥琵琶。

口令21:转身擒拿。两手向腰部活动,腰部向右下方。此为24式太极拳第二十一式——转身擒拿。

口令22:跨虎式。右手向右前方推,左腿向前跨,左臂随之向上提起。此为24式太极拳第二十二式——跨虎式。

口令23:闭式。双臂收回,向脑后方旋转。此为24式太极拳第二十三式——闭式。

口令24:散步。慢慢踱步,将两手离开,放松身体。此为24式太极拳散步体式。

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