滚床(睡前滚床不止是占床位，还有意想不到的好处)

一到睡觉时间，蜷缩在床上，总有一种怕动的感觉。其实，睡觉前适当滚床一下，不仅能帮助我们洗涤疲惫的身心，还有许多意想不到的好处。

滚床可以放松身心，有助于入眠。在滚动床体的过程中，身体会按照轨迹发生位移，肌肉也被拉伸，促进身体的放松。滚床方式不限，可以是左右滚，也可以是头尾滚，任何方式都可以适当尝试，以达到放松身心的效果。

此外，滚床还可以缓解疲劳，消除酸痛。比如，长时间久坐在办公室，关节难免会变得僵硬，此时只需要站起来滚一滚床，就会感到关节的舒展，缓解疲劳，放松身心。

还有，滚床也可以促进血液循环，预防下肢静脉曲张。滚床的过程中，下肢肌肉会摩擦床面，加强血液循环，缓解下肢静脉曲张的问题。