想要减肥吗？试试这些简朴易学的减肥食谱吧！
1. 白开水：这是一种零卡路里、零糖分的康健饮品，喝一些白开水可以促进代谢，消除水肿，辅助减轻体重。
2. 焖鸡腿 牛蒡：焖鸡腿是一种低卡路里、高卵白的食物，而牛蒡则富含膳食纤维，有助于燃烧脂肪。
3. 清汤蔬菜面：用清汤烫过的蔬菜放到面里，这道简朴的面食既鲜味又低卡路里。
4. 燕麦粥 水果：燕麦粥是低脂、高纤维、高卵白、低卡路里的食物，加上一些水果做为配料能让你充实吸收营养。
5. 高纤维沙拉：菠菜、生菜、扁豆等高纤维食物拌上沙拉酱，这道沙拉不仅低卡路里，还可以增添饱腹感，让你不再感应饥饿。
6. 坚果蔬菜沙拉：坚果可以提供足够的能量，让人体感受饱腹，再加上一些生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，口感厚实，营养厚实。
7. 鱼肉豆腐粥：用豆腐、鱼肉、米和水烧制出来的粥，低脂、高卵白，能促进新陈代谢，消除脂肪。
8. 酸奶 水果：一杯酸奶加上水果碎片，既鲜味又康健，营养价值厚实。
9. 炖蔬菜：用胡萝卜、蘑菇、豆角等蔬菜加上清水炖制，这道低脂、低卡的菜肴能够满足你的口感需求。
10. 柿子椒虾：用柿子椒爆炒香辣的虾仁，这道即鲜味又康健的菜肴能够为减肥人士增添饱腹感。
