动态静心(动态静心——让身心获得全面放松的新方式！)

生活快节奏，工作压力山大，让我们的身心越来越紧绷，需要找到一种能够全面放松身心，舒缓压力的方式。

要找到这样一种方式，首先要求我们既要动起来，又要静下心来，于是，动态静心应运而生。

动态静心是一种将动作和静态姿势相结合的运动，它的核心在于通过动作来让身体逐步进入到静态状态，让身体从外到内、从表面到深层得到全面的放松。无论是通过轻松的动作放松身体，还是通过冥想等方式放松心灵，动态静心都能够让我们感受到全然的放松。

动态静心，呼吸冥想艺术引导者翟建阳表示，通过动态静心，我们可以短时间内快速降低自身的压力水平，对于焦虑、疲劳、失眠等问题都有着不错的缓解作用。

此外，通过动态静心还可以培养专注力，提高工作学习效率。在翟建阳看来，动态静心是现代人压力大、时刻处于高速运转状态中的身心健康自我调节体系，它能让我们摆脱紧绷状态，享受身心的轻松愉悦。